「また値上がりした……」
毎月の食材を買いに行くたびに、そんな言葉が口をつくようになっていませんか？2026年の春、日本では光熱費・食料品・日用品など、あらゆるものが一斉に値上がりしています。給料はなかなか上がらないのに、出ていくお金だけが増えていく。そのじわじわとした生活のしんどさ、よくわかります。
我が家も同じでした。子どもが生まれてから収入は増えていないのに、気づけば毎月の支出が数万円単位で増えていて、「このままじゃまずい」と本気で家計を見直したのが3年前のこと。試行錯誤を重ねながらたどり着いたのが、「固定費の徹底見直し」でした。
今回は、私たちイモ夫婦が実際に実践して毎月2万円以上の節約に成功した方法を、わかりやすくお伝えします。今日から始められる内容ばかりなので、ぜひ最後まで読んでみてください。
問題の本質：節約は「我慢」ではなく「仕組み」の問題
多くの方が節約に挑戦して挫折する理由、それは「我慢を続けようとするから」です。食費を削ろうとして食事の質を落とす。外食を禁止して家族のストレスが溜まる。こういった「頑張る節約」は、どこかで必ず限界が来ます。
本当に効果のある節約は、一度見直すだけで毎月自動的に効果が続く「固定費の削減」です。
固定費とは、毎月必ず発生する支出のこと。住居費・通信費・保険料・光熱費・サブスクリプションなどが該当します。「一度だけ」見直せば、その後は何もしなくても節約効果が続くという大きなメリットがあります。
節約できない原因：3つの「気づいていない無駄」
原因①：スマホ代が「なんとなく高い」まま放置されている
大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）を使い続けている方は、毎月8,000〜12,000円程度を通信費として支払っていることが多いです。格安SIMやサブブランド（ahamoやUQ mobileなど）に乗り換えるだけで、月3,000〜7,000円の削減になります。家族4人で見直せば毎月1〜2万円の節約です。
原因②：使っていないサブスクが家計を侵食している
動画配信・音楽ストリーミング・フィットネスアプリ……気づかないうちに月額サービスが積み重なっていませんか？合計すると毎月3,000〜5,000円になっているケースも珍しくありません。「いつか使うかも」は節約の天敵です。
原因③：保険料が「加入当初のまま」見直されていない
ライフステージが変われば必要な保障内容も変わります。私自身も、会社に来る保険のおばちゃんに言われるがまま医療保険、積立年金等に入っていました。その後子どもが出来てから保険の見直しを行い、FWD収入保証保険のみにしました。不要な保険の見直しで月10,000円の削減に成功しました。
解決方法：固定費を4つのカテゴリで整理する
① 通信費：格安SIM・オンラインプランへの乗り換え
- 日本通信SIM：月額1,390円（20GB）オススメ
- ahamo（ドコモ系）：月額2,970円（20GB）
- UQ mobile（au系）：月額2,365円〜
- Y!mobile（ソフトバンク系）：月額2,365円〜
- 楽天モバイル：月額1,078円〜（3GBまで）
大手キャリアから乗り換えるだけで、1人あたり月3,000〜6,000円の削減が見込めます。家族3人なら年間10万円以上の節約になることも。
② サブスク整理：今月中に「棚卸し」をする
クレジットカードや銀行口座の明細を開いて、過去3ヶ月の引き落としをリストアップしてください。「なんのサービスだっけ？」と思ったら要注意。「迷ったら解約」がルールです。
③ 保険料：自分でFP3級を取得し「適正な保障」を確認する
一般的には保険の無料相談窓口（ほけんの窓口など）を活用しましょう。となりますが無料相談窓口は代理店の利益になるものを売られるだけなのでやめましょう。自分のことを一番真剣に考えてくれるのは自分です。FP3級を取得し、自分のためのFPになりましょう。少しハードルが高ければ「いらない保険」という本を読むだけでほとんどの保険がいらないことが理解できると思います。
④ 光熱費：電力会社の切り替えと補助金の活用
比較サイト（エネチェンジなど）でシミュレーションすると、月1,000〜3,000円の削減につながることがあります。また2026年の政府光熱費補助金も積極的に活用しましょう。
具体アクション：今日から7日間でできること
- 1日目（今日）：金額の大きい固定費を確認する(住宅ローン、通信費、保険料)
- 2日目：使っていないサブスクを1〜3個解約する
- 3日目：スマホの乗り換え、日本通信SIM推奨
- 4日目：「いらない保険」を読んで必要な保険を理解する
- 5日目：FP3級の本を買って自分のためのFPを目指す
- 6日目：電力会社の比較サイトで電気代をシミュレーションする
- 7日目：住宅ローンの金利確認
小さな一歩が、大きな変化を生みます。7日間で全部終わらなくても大丈夫。できたところから少しずつ進めていきましょう。固定費はやれば必ず効果があり一度やってしまえばその後何もしなくても聞いてくるので頑張りましょう。
まとめ：固定費の見直しは「一度やるだけ」で一生効く
- 通信費：月3,000〜7,000円削減
- サブスク整理：月2,000〜5,000円削減
- 保険料：月3,000〜10,000円削減
合計すると、月1〜2万円、年間で12〜24万円の削減も十分に現実的な数字です。
私自身、最初は半信半疑でした。でも実際にやってみると、たった2〜3週間の作業で毎月の支出が目に見えて減り、その分を積み立て投資に回せるようになりました。値上げラッシュが続く2026年だからこそ、今が家計を根本から見直すチャンスです。まず今日、クレジットカードの明細を一つ開いてみるところから始めてみませんか？
あなたの家計が少しでも楽になることを、心から応援しています。
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